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아르기닌을 어떻게 복용을 해야 하는지 알고 계신가요? 어떤 효능과 잘못 먹었을 때 나타나는 부작용에 대해서 알고 아르기닌을 복용하셔야 합니다. 운동을 하는 사람들이 요즘 즐겨 먹는 영양제라 너도 나도 먹고 있지만, 오늘 아르기닌에 대해서 한번 알아봅시다. 아르기닌이란? 아르기닌이란 비필수 아미노산 중 하나로, 간기능 장애의 보조치료제나 고요산혈증과 같이 우리 몸에 준필수 아미노산입니다. 아르기닌은 우리 몸의 독성 암마니아를 배출하도록 돕고, 혈관의 피를 이동하게 하는 산화질소를 생성하기 때문에 운동 후 빠른 피로해소를 도와주고, 또 간기능 장애의 보조 치료제로 체내의 독소와 회복에 도움이 되기 때문에 운동하시는 분들에게 많이 사랑받고 있는 영양제가 되었습니다. 아르기닌 섭취 대상자 아르기닌은 운동을 하는..

요즘 핫한 크로스핏 운동! 어떤 운동인지 알고 계신가요? 사진을 찾아보면 역도도 하고, 체조도 하고, 달리기도 하고, 정말 많은 운동을 하는 영상들을 보셨을 텐데요. 오늘 크로스핏 운동이 어떻게 만들어졌는지, 어떤 운동인지에 오늘 알려드리려고 합니다. 크로스핏의 유래 크로스핏은 미국의 그레그 글래스먼(Greg Glassman)이 만든 운동방법론입니다. 어릴 적 체조선수를 하면서 다양한 운동에 관심이 많았던 글래스먼이 성인이 된 후 퍼스널 트레이너 활동을 하면서 더 좋은 운동방법을 연구하며 찾게 된 운동방법 중 하나가 바로 크로스핏(CrossFit)입니다. 크로스핏에 슬로건은 "지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동"으로 심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감강, 정확성, 파워, 스태미나,..